Bien être pendant le confinement Covid19

Il est important de prendre soin de votre esprit et de votre corps, pendant cette période incertaine, voici quelques conseils pour rester en bonne santé.

1. Vous n'êtes pas seul : Connectez-vous avec les autres. Restez en contact avec vos amis et votre famille pendant que vous êtes à la maison par téléphone, messagerie, vidéo, appels ou reprenez contact avec de vieux amis ou voisins.
2. Réduisez les soucis : Parlez à votre employeur si vous avez des soucis de travail, d'argent ou si vous devez rester à la maison. Ces problèmes peuvent avoir un gros effet sur votre santé mentale.
3. Planifiez ce que vous pouvez : Planifiez à l'avance, demandez à vos voisins ou à votre famille de mettre en place un service de livraison si vous avez des inquiétudes concernant votre santé.
4. Faites une pause : Dans des moments comme celui-ci, les gens peuvent se sentir anxieux ou dépassés par les évènements à cause de la couverture médiatique en constante évolution
   concernant la propagation du virus.
5. Routines saines : Essayez de manger des repas sains, de boire suffisamment d'eau et de faire de l'exercice régulièrement.
6. Détendez-vous, soyez positif : Prenez le temps de vous détendre, gardez votre esprit actif et dormez suffisamment assez pour être en forme.

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